マンダラ塗り絵 de メディテーション
みなさんの好きな瞑想法やテクニックなどありますか？
瞑想（メディテーション）と聞いただけで、ちょっと拒絶してしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか。
個人的に瞑想（メディテーション）は苦手でした。
が、色んなヨガと出会い先生と出会い瞑想の価値がちょっと変わりましたよ！
ヨガには瞑想（メディテーション）がとっても大事とされています！
そこで、とっても面白い瞑想法をみつけました！
「マンダラ塗り絵」です。
マンダラ（曼荼羅）とは
仏教（特に密教）において聖域、仏の悟りの境地、世界観などを仏像、シンボル、文字などを用いて視覚的・象徴的に表わしたもの。古代インドに起源をもち、中央アジア、中国、朝鮮半島、日本へと伝わった。21世紀に至っても、チベット、日本などでは盛んに制作されている。
（※この文章はコチラを引用）
小さい頃、好きなキャラクターの塗り絵をしていた時は本当に没頭して集中したものです。
一個の事に夢中になれる時間、それこそ瞑想（メディテーション）ですよね！
大人の塗り絵として「マンダラ塗り絵」をして瞑想（メディテーション）をしてみてはいかがでしょうか！
そして、自分だけの配色で世界にたった一つしかないマンダラを作ってみてはいかがでしょうか！
内容紹介ユング派の心理療法士である著者が考案した72枚のマンダラを好きな色に塗るだけで、心とからだが知らぬまに癒される画期的な塗り絵集。集中力を高め、脳の活性化にも役立つ。
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