ヨガジャーナル日本版 ヨガ基本ポーズ30
ヨガを始めたばかりのは、ポーズの正しい行い方や、その効用などにとても興味があると思います。
ヨガをしばらく続けていると、基本的なポーズをさらっと
流してしまいがちだったりします。
慣れてきたなと思った時こそ、基本に戻り、初心に帰って
練習することが、怪我等を防ぐために必要です。
「初心者から指導者まで、ヨガを愛するすべての人へ」と、
編集された「完全習得シリーズ ヨガ基本ポーズ30」。
基本となる30のヨガポーズの姿勢、動作、呼吸を詳しく
説明しています。
各ポーズのサンスクリット名と、その語源も説明されています。
「ポーズの由来」、背景の「ヨガ哲学」、「練習のコツ」も、
分かります。
おまけに、人体解剖学、運動学用語にも触れ、ヨガ用語の基礎辞典もあります。
ヨガを練習する魅力は、何でしょうか？
私の場合は、クラスの後の'bliss (至福)' を味わうためです。
それを最高の状態に保つためには、体が心地良く動きやすいように、常に復習が大切だと感じます。
その至福を、日常生活で保つことが出来れば、色々な恩恵を得られます。
深い眠りが得られ、心身共に、しっかり休息できます。
すると、日中、穏やかな心、集中力を保てます。
内容紹介
*ヨガポーズ入門講座
*立位のポーズ
*腕で支えるポーズ
*座位のポーズ
*逆転のポーズ
*回復のポーズ
