シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ
―あなたが輝く！！呼吸でダイエット
日本における呼吸法の第一人者で、ヨガ講師のシュミッツ千栄子先生の本が新しく出ました。
シュミッツ先生は、祐天寺のオハナスマイルスタジオもお世話になっている先生です。
瞑想歴26年、呼吸法、ヨガ、瞑想、指導歴19年の頼りがいのあるベテラン先生です☆
『シュミッツ式呼吸法』は、シュミッツ先生が生み出した、現代の生活に最も適合でき、より簡単に、より短い時間で、より効果を期待できる呼吸法です。
リズムや複雑な呼吸の方法を組み合わせたこのシュミッツ式呼吸法は、自律神経の働きを整え、ストレスを解消し、肩こり、腰痛、疲れ目などの悩みも解消。
また、毎日３セット続けるだけで代謝が高まり、やせ体質に導き、更にウエストがくびれ、便秘も解消して、美肌がツルツルになる呼吸法も！
この本では、写真とともに分かりやすく解説されているので、ご自宅で実践しやすいですね。
インデックス：
Step１ 基本の呼吸法をマスターしよう
胸開き呼吸など
コラム：不眠を解消する呼吸
Step２ シュミッツ式呼吸法で悩み解決
パラレル呼吸 骨盤呼吸 パンプアップ呼吸など
Step３ 自分を変えたときも呼吸で成功！
呼吸法でマインドのバランスを整えましょう
フンフン呼吸 ノビシロ呼吸など
Step４ 呼吸法でダイエットにチャレンジ
呼吸で代謝をあげて効率よくダイエット
シャイング呼吸 大なわとび呼吸 バタフライ呼吸など
呼吸法の名前がユーニークで興味津々☆
私が気になってやまないのは、「アンチエイジングに効果があるノビシロ呼吸」です～
ヨガのクラスでもウォームアップ、クールダウンに適した呼吸法もいっぱいです。
ご購入はこちらでどうぞ！
⇒シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ―あなたが輝く!!呼吸でダイエット
今後、オハナスマイルスタジオで開催されるシュミッツ先生の講座のご紹介します。
シュミッツ式呼吸法 1日集中講座 2011年6月開催！
2011年6月25日（土）
シュミッツ千栄子先生による 5日間集中
シュミッツ式呼吸法 指導者養成講座
2011年7月27日（水）～31日（日）
※修了者にはシュミッツ先生から修了書が授与されます。
