ヨガジャーナル 日本版 vol.19
テーマは、『骨盤ヨガ入門』。
身体の要である骨盤は、ヨガのポーズをとるときに
常に意識している箇所です。
この骨盤周りの筋肉をどのように鍛え、
歪みを矯正していくかなどボディアナリストの
立花みどり先生が掘り下げて紹介してくれます。
まず、ご自分の骨盤の歪みのセルフチェック。
そして、骨盤の歪みが矯正されることによる
6つの効果など。
→ P124 高橋由紀先生の
「骨盤調整yoga～しなやかな美しさへの3ステップ～」
のＤＶＤも紹介されています。
『ココロに効くヒーリングヨガ』の特集もあります。
サッカー選手の長谷部誠選手が書いた『心を整える。』が、
現役スポーツ選手が書いた本として史上初のミリオンセラーとなりましたが、
多くの人がココロを静かにすること、コントロールすること、整えることを求めていることがわかります。
そんな『ココロに効くヨガ・呼吸法』について綿本彰先生が教えてくれます。
一部を抜粋すると、「ヨガとは、そもそもが身体・呼吸・心を総合的に調整していくもの・・
身体→呼吸→精神順にい調整すると効果的・・・」
そのほか、『子どもにヨガ教えよう』の特集も興味深い内容です。
ヨガ大好きなヨギー＆ヨギーニだったら、自分がいいと思うものを
お子さんにもやらせたいと思うのは当然ですね。
でもどうやって？という疑問に答えてくれるかもしれません。
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ヨガジャーナル日本版 Vol.19 (saita mook)
CONTENTS
On the Cover
JUNO
「前向きでいたい。だからヨガ」
総力特集
ぽっこりお腹、生理痛、脚のむくみ、便秘etc. が改善！
骨盤ヨガ入門
イライラ、モヤモヤがスッキリ
ココロに効くヒーリングヨガ
綿本彰先生がレクチャーする、ストレス解消のためのヨガ。
安眠ヨガで今夜もぐっすり
一日の疲れをしっかりリセット。安眠へ導くポーズを徹底紹介。
綴じ込み付録
家庭薬膳レストラン＆
簡単レシピ
薬膳の基礎知識から、お家でつくれる
効能別の簡単メニュー、そして最新レストラン情報まで。
今日から始められる、楽しく＆おいしい薬膳ガイド。
勇敢で美しきヨガのミューズたち
クリスティ・ターリントン他、ヨガコミュニティを
リードする女性ヨガ指導者に注目！
子供にヨガを教えよう
子供の年齢に応じたヨガの教え方とは？
プラクティス
基本ポーズ完全習得 ／ 戦士のポーズI
上級ポーズ講座 ／ 片脚バランス
瞑想への誘い ／ 真の自分を見つけよう
連載
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」 第3回 腰と下腿を鍛えて、代謝をアップ！
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第5回
畑田亜希のキレイになるヨガの旅 vol.2
ヨガの旅人 by 柳生直子 vol.9
