pontaro | マタニティ天然生活 vol.10
～妊娠10ヶ月～
いよいよ妊娠10か月、臨月に入りました。
妊娠第37週以降は赤ちゃんがいつ産まれてもおかしくない正期産に入るので、のんびりしていた私も赤ちゃんを迎えるために必要なものを揃え、入院に必要なものをバッグに詰めて入院準備を整えました。
今年の冬はとても寒かった上に体もいっそう重くなったので、妊娠10か月の前半はヨガを休んでいましたが、後半になってのんびりペースで再開しました。
この頃は以下のような変化がありました。
・体調は変わらず好調、痒みもおさまりマイナー不調もなし
・お腹が重く（寝返りすると重さを実感）、疲れやすくなってきた
・お腹の位置が下がってきて頻繁に張るように
・骨盤が緩んできてまれに足の付け根が痛いことがある
・鼻血がたまに出る（ホルモンの変化や血圧の上昇などが原因で鼻の粘膜が充血して敏感になるためとのこと）
妊娠第37週の検診で赤ちゃんの推定体重は平均的な2,794g、このまま出産予定日を迎えると3,000gを超えそうです。
出産予定日8日前の妊娠第38週の検診では初めてのNST（ノンストレステスト）で心拍チェックをしてもらいました。赤ちゃんの心拍を計測するため20分ほど横になってじっとしているのですが、赤ちゃんの心臓の音を聞きながら心地良いメディテーションとプラナヤマをしました。
赤ちゃんはかなり下がってきていて子宮口も2cm位開いているということで、陣痛が来るようにこの調子で体を動かすように、というアドバイスを受けました。
その翌日はアドバイスに従い、よく歩いて体を動かす一日を過ごしたところ、出産予定日より1週間早く赤ちゃんが誕生しました。最初の陣痛から約4時間後に出産というスピード出産で、病院へ行くのも間に合わない自宅出産となってしまいました。
出産は医師や助産師さんに頼るつもりだったのですが、想定外の事態に役に立ったのがウジャイ呼吸でした。呼吸に意識を向けることで陣痛の痛みを和らげることができたように思います。
病院へ行ってから、赤ちゃんは念のため感染症などの検査をして様子を見るということでNICUへ入院しました。検査の結果は問題無く、母子共に予定通りに退院できました。
お世話になった病院の感想をまとめてみました。
いいな、と思っていたこと
・家から近いこと→大正解。出産当日はもちろん、検診で何度も通うので楽でした。
・小児科・NICUがあること→まさかお世話になるとは思っていませんでしたが、大正解でした。
・母乳育児に力を入れていること→想像してたより厳しい指導でしたが、退院してから助かりました。
・カンガルーケアを実施していること→実施できず、残念でした。
ちょっと嫌だな、と思っていたこと
・24時間母子同室→病院で練習できたことで退院後が楽でした。
実際に入院して気づいたこと
・産科の看護士さんは全員助産師さんで人数も多く、とても頼りになりました。
・助産師外来があるので、退院後も安心でした。
・面会制限が厳しいので面会者が少ない分、ゆっくり休む時間がとれました。
・設備や食事が期待以上に良かったです。
最終的に、出産当日の体重増加は妊娠前と比べて+4.9kgでした。
入院中に助産師さんから妊娠中に体重管理ができてたのも安産の一因だっただろう、という嬉しいコメントをいただきました。
お腹の変遷の様子です。
妊娠4ヶ月初め～10ヶ月初め
出産6日前、出産15日後
今回の妊娠・出産を通じて、ことあるごとに人体の不思議・素晴らしさを感じていましたが、お産について知識の無かった自分が本能で自然に出産するという経験ができたことは本当に幸運でした。
産まれた赤ちゃんの体重が検診で言われていた推定体重より少なかったり、出産前日の検診でも翌日の出産が予期できなかったり、お産はまだまだ分からないことが多いようです。
入院中に助産師さんとお産を振り返る機会があったのですが、助産師さんが「お産は自然なものだけど何が起こるか分からないから油断ならない」とおっしゃったのが印象的でした。
新しい小さな命が奇跡的な確率で私たちの元に産まれてきたことに感謝して、たっぷり愛情を注いで大切にしたいと思っています。
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