ままよが☆ママヨギーニに聞いた「ヨガをしてよかったこと」
こんにちは、yurikaと申します。
マタニティヨガ、ママヨガ＆ベビーヨガのクラスを地元で行っています。
最初はマタニティヨガに通ってくださっていた方が、生まれてからもヨガをしたいという希望があり、
マタニティヨガ卒業生向けのようなクラスを開催することとなりました。
だんだん輪が広がり、今ではマタニティヨガ卒業生だけでなく、オープンにして行っています。
私がヨガを始めたきっかけは、5年ほど前。
3人の娘の育児に追われ自分の時間があまりない忙しい毎日を過ごしていました。
運動不足で体もかたく、腰や肩の痛みにも悩まされていました。
そんな時、ヨガと出会いました。
最初は呼吸も止まってしまうようなぎこちなさの中でヨガを行っていましたが、だんだん体がほぐれ呼吸も深まり
ヨガ後の心地よさを感じられるようになって、私にとってなくてはならないものになりました。
ヨガはアサナだけではなく、呼吸法や瞑想さらにはヨガ的な考え方も大切だということを知り、ヨガを学び続けています。
ヨーガスートラを学ぶうちに、私の生き方は穏やかに前向きになってきました。
子育てにもそれがいい影響を与えているのでは？と思います。
イライラすることがあってもそれをいつも客観的に見る自分がいて心を落ち着かせてくれます。
娘たちから見たら、以前より怒らなくなった（騒がなくなった？）のではと思います（笑）
いろんなことが自然に受け入れられるようになって気持ちも楽になりました。
育児・家事にはいろんなストレスもつきものですが、
そんなストレスともうまくつきあうことが出来るようになった気がします。
ヨガはどんな人にとってもたくさんの恩恵を与えてくれますが、
子育て奮闘中の方には是非体験して欲しいです!!
ママが心身ともにバランスのとれたいい状態なら子どもにも優しくできるし愛情も伝わると思います。
クラスに来てくださった方からは、こんな声を頂きました。
1.育児中はイライラすることも多くストレスが結構たまりますが、
ヨガで体を動かすことでリフレッシュするし呼吸を整えることにもなります。
腰痛も以前より良くなってきたのでこれからも続けていきたいなぁと思います。
2.出産後（出産前から？）運動していないなぁ、運動したいなぁと思っていた私にとって、
ママヨガはじんわりと汗をかけるとても気持ちの良い時間です。
普段あまりしない深い呼吸をゆっくりすると、体だけでなく、心も広がっていく気がします。
いつもママたちとお話していると、
「ヨガで普段動かさないところを動かしたり伸ばしたりするととても気持ちがいい!!」
という声を聞きます。
育児は前かがみの姿勢が多いので、ヨガで背骨を整えていくと腰や肩、背中全体がすっきりとするようです。
私が一緒にヨガをしているママヨギーニの方たちは、
お子さんをとても大事に愛情豊かに育てていらっしゃると思います。
自然体でオープンマインドの方が多いように思います。
また、私もオハナスマイル ヨガスタジオのママヨガのクラスに参加したことがあるのですが、
クラス後のお茶がとてもおいしく、それ以来なんとなくハーブティーにはまってしまい、
家では何種類かのハーブティーを交互に楽しんでいます。
-yurika-
