おススメ子供向け集中力持続法
カマラ先生が、「ヨギックアーツ キッズ!KiDoキドー講師養成講座」のために来日。
彼女の、Youtube画像を見つけました。
彼女が、キドーとは、「気道」のこと。
エネルギーの通る道と、説明します。
「Kid」は、英語で「子供」を意味するので、うまく韻を踏んでいます。
集中力に必要なのは、「気」。
気がスムーズに流れ、精神的にリラックスしていることが必要。
そのため、子供たちは、学校でいじめられり、宿題を忘れて先生に怒られたら大変。
大きな不安を抱き、集中できなくなります。
慢性的なストレスや、疲労、寝不足は気の充実を邪魔します。
また、体調を崩している時も集中力がなくなります。
そこで、集中力を高めるツボを、ご紹介します。
「百会」: 頭のてっぺんにあります。
ちょうど真ん中にあり、軽くマッサージすると、精神の緊張をほぐしてくれます。
「中」:胸の中央を上下に通る線と、左右の乳首を結んだ線の交差点にあります。
精神神経系の緊張を和らげます。
「風池」:首筋の上部で頭の付け根にあり、気持ちを鎮めてくれます。
子どもだけではなく、大人にも効果がありそうなツボですね。
